BLEIBEN SIE GESUND... Corona-Virus

Die rasante Ausbreitung des Corona Virus verbreitet sehr viel Angst. Jetzt ist es besonders wichtig unsere Immunkraft (Ojas) zu stärken. Eine gesunde Ernährung und eine gesunde Lebensführung kann dies positiv beeinflussen. Frisch zubereitete Mahlzeiten mit gesunden Zutaten enthalten laut Ayurveda besonders viel Lebensenergie (Prana) und spenden uns dadurch Kraft und Energie. Ein ganz wichtiger Teil für unsere Gesundheit ist das Trinken von heißem Wasser. Unsere Schleimhäute sollten immer gut befeuchtet sein und somit Bakterien und Viren keinen Nährboden geben.

Aber auch unsere geistige Haltung ist zur Zeit besonders gefordert. Es gilt den Blick nach innen zu richten und seinem gesunden Körper zu vertrauen und uns als Teil einer Gemeinschaft zu sehen.  Ein gesunder Mensch hat ein großartiges Immunsystem, das ihn vor so vielen äußeren Einflüssen tagtäglich schützt.
Zusätzlich können wir uns mit einem regelmäßigen Tagesablauf, ausreichend Schlaf ( vor Mitternacht zu Bett gehen ) und viel Bewegung in frischer Luft fit halten. Es klingt banal dennoch sind es die einfachen Dinge, die uns im Alltag oft fehlen.

Ein absoluter Boost für das Immunsystem ist der Kurkuma Shot:

1 cm frischer Kurkuma (oder 1 Messerspitzen getrockneter)
1 Prise schwarzer Pfeffer (erhöht die Aufnahmefähigkeit von Kurkuma)
1 cm frischer Ingwer
Saft 1/2 Zitrone
Saft 1/2 Orange

Frischen Kurkuma und Ingwer fein reiben ( Achtung Kurkuma färbt stark )
alles mit dem Saft der Zitrone und Orange mischen und die Prise Pfeffer unterrühren.
Täglich morgens trinken.

Kurkuma soll folgende positve Eigenschaften haben:

schützt vor Atemwegserkrankungen
verhindert Entzündungsprozesse und bakterielle Infekte
schützt vor Erkältungen, grippale Infekte
regt die Stoffwechseltätigkeit an
hilft bei Müdigkeit, Erschöpfungszustände
lindert Verdauungsbeschwerden
schützt vor Zellmutationen (Tumor- und Krebsbildung)
reguliert eine Zunahme von Fettgewebe, Gewichtszunahme

Alles Gute wünscht Ihnen
Pia Lang

ärztlich geprüfte Ernährungsberaterin
Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitscoach
www.foodandmindbalance.com <http://www.foodandmindbalance.com>